Modernis.co, Jakarta – Punya anak picky eater itu lebih berat dari misi menyelamatkan bumi. Dramanya itu lho yang bikin kepala jadi nyut-nyutan. Iya kan?
Padahal orang tua udah masakin menu mantap dan tinggal hap, tapi si anak ada aja dramanya. Akhirnya, tiap jam makan rasanya kayak lagi nunggu pengumuman CPNS. Was-was poll.
Kadang si anak maunya itu-itu doang, pas bunda lagi rajin masak menu baru malah ogah makan samsek. Hadeh, pusingnya minta ampun!
Tenang bestie! Kita nggak sendirian kok. Banyak mama-mama di luar sono yang juga ngrasain yang sama. Kita harus sepakat nih, kalau semua masalah ada solusinya.
Ayok deh, sikat sampe abis 5 tips anti-drama ngatasin anak picky eater berikut ini! Dijamin bikin si kecil auto-lahap!
1. Ajak Masak Biar Pengen Coba
Cara paling gampang biar anak mau makan masakan di rumah adalah collab masak sama mereka. Sehingga, anak ngerasa dilibatkan.
Sehingga mereka bakal lebih penasaran dan mikir “udah bantu masak, kalau gak tak makan sayang juga”, kurleb begitu.
Ajakin mereka buat bantu-bantu sesuai umur, utamakan keselamatan ya. Akan tetapi, jangan biarin anak paud atraksi di dapur pake pisau jagal.
Cocokin sama usianya bun. Misalnya, untuk balita/anak-anak, boleh deh nyuci sayur atau ngaduk adonan. Atau pas bagian finishing atau nata makanan aja deh.
Effort yang udah anak keluarkan saat bantuin masak bikin rasa penasaran buat nyicipin hasil makanannya semakin besar.
2. Enak Doang Gak Cukup, Harus Kreatif!
Mata anak itu kayak radar. Mereka tuh bakal cepet tertarik sama sesuatul yang wah. Makanan punya look b aja bakal sering ke-skip bun! Yakin deh!
Berhenti sejenak dan renungkan, sebagai ortu kita punya tanggungjawab besar. Oleh karena itu, bolehlah kasih effort lebih besar buat dekorasi makanan biar lebih menarik.
Cara ini tuh sama banget kayak kita mau upload foto atau video di sosmed, nggak mungkin kita nggak pake filter wkwk. Anggap aja makanan buat anak ini konten.
Konten yang menarik lebih worth it buat ditonton sampe abis. Apalagi ada hooknya wkwk. Sehingga, pastinya anak-anak akan nikmatinya tanpa skip sedikitpun.
3. Tawarin Mau Apa, Jangan Maksa Dong!
Pernah jawab terserah nggak pas ditanya mau makan apa? Nah, biar anak nggak nurunin “terserah”itu, biasakan anak menjawab pilihan sejak dini. Salah satunya adalah ketika pas ditawarin makan apa.
Misalnya, “Mau makan wortel rebus atau brokoli kukus?” Atau “Makan nasi pakai ayam atau ikan hari ini?”. “Kamu mau makan apa besok?”. Sambil ngobrol tipis-tipis daripada diem-dieman.
Dengan begitu, mereka merasa punya kontrol dan kemandirian buat milih makanannya. Selagi makanannya sehat dan ramah di dompet, kita nggak usah cerewet.
Cara ini bikin mereka nggak merasa tertekan dan lebih terbuka nyobain menu baru. Sebab, mereka bakal ngerasa “wah ini makanan aku banget”.
4. Setting Waktunya, Biar Bocil “Ready” Buat Makan!
Anak-anak kalau nggak dibiasain rutinitas terjadwal, lama kelamaan bisa jadi susah diatur. Percaya deh! Termasuk waktu makan.
Jadwalin waktu makan bikin otak anak ngasih stimulus buat ngerasa laper dan siap buat ngunyah. Oleh karena itu, jangan sering-sering ngasih anak camilan di luar jam makan, ntar kenyang duluan.
Kalo dah kenyang duluan, ntar mereka jadi makin picky eater. Jadwal makan yang teratur penting banget biar nggak zonk pas jam makan utama.
5. Jangan Menyerah dan Tetap Lembut
Kalau emang bener si anak udah jadi picky eater, berarti kamu harus lakukan tips-tips tadi dengan kesabaran JUMBO.
Terus berikan menu yang disajikan dengan menarik di jadwal makan, ajakin masak siapa tau bisa jadi chef, jangan maksa anak buat makan ntar makin nanges dan tantrum. Efeknya bisa ke mental health si anak.
Jangan nyerah, tunjukkin ke anak kalau kita sangat tulus dan mencintai mereka. Makanya, jangan bentak anak hanya buat nyuruh mereka makan. Santai!
Kalau semua hal di atas sudah dilakuin, kamu tinggal bicara lembut ke mereka. Oleh sebab itu, tunjukkan kalau kita makan dengan lahap dan menikmati makanan. Jangan sampai kita keliatan picky eater di depan anak.
Kalau kita yang picky di depan mereka, gimana mereka mau ikut makan? Karena, kita tuh harus jadi influencer makanan sehat buat si kecil.
Kalau kita spill makanan enak dan lahap menikmatinya, pasti mereka ikutan penasaran dan nyobain juga! Gimana, siap buat menghadapi anak picky eater dengan strategi baru ini?
Ingat, prosesnya memang butuh kesabaran ekstra, tapi hasilnya pasti worth it banget kok! Semangat terus bun! Namun, pas anak dah terbiasa nggak milih-milih makanan, dunia berasa lebih ringan.
Itulah beberapa tips anti drama mengatasi anak picky eater atau pilih-pilih makanan yang bikin orang tua ngerasa cemas, gelisah, dan di ambang kehancuran “maaf berlebihan wkwk”. Selamat mencoba! (IF)
editor
salam hangat
Kirim Tulisan Lewat Sini